Per a ser feliç, el més important és partir de la base que la felicitat és el camí a recórrer durant tota la vida. Per tant, no és la meta. Tots tenim la gran capacitat de decidir què és el que volem fer i, per tant, l'actitud que adoptarem per aconseguir allò que volem determinarà en major o menor grau la nostra felicitat. Tenir present això, significa ser conscient que el camí el marca un mateix i comença i acaba en un mateix.
Quines pautes podem seguir per no decaure en el nostre camí personal :
1. Acceptar les situacions que vivim. Sense caure en victimismes ni ofuscar-nos en excés quan vivim situacions desagradables. Entendre que totes les situacions que passem, siguin bones o dolentes, ens serveixen per seguir aprenent i seguir evolucionant. Les situacions de crisis personals o les situacions complicades ens han de servir per tirar endavant amb més força.
2. Valorar positivament tot allò que tenim. Prendre consciència de la quantitat de coses positives (materials i no materials) que ens envolten ens permet gaudir molt més d'elles.
3. Conèixer els nostres punts forts i els nostres punts febles. Saber en què som bons ens permet saber com podem arribar a aconseguir allò que volem i ens permet recordar-nos a nosaltres mateixos que tenim la capacitat de superar amb èxit situacions vitals que ens angoixen. Conèixer els nostres punts febles ens permet seguir treballant per a potenciar i millorar aspectes que ens desagraden.
4. Realitzar accions de manera altruista. Actuar a favor dels altres és una magnífica manera de sentir-se realitzat. No cal que siguin accions massa grans, petites accions diàries provoquen que un es senti bé amb sí mateix i que els altres es sentin a gust amb aquesta persona.
5. Aprendre a perdonar. Perdonar als altres i perdonar-se a un mateix és la clau per deslligar-se de situacions passades que ens encadenen al dolor. Si no perdonem, tampoc podrem estimar incondicionalment.
6. Ser agraït/da. Et permet valorar i conservar el que ets, el que tens i el que fas. I et permet establir relacions sanes i positives. Un gràcies de tot cor pot canviar l'actitud de persones que t'envolten i pot transformar les dificultats en oportunitats. És la millor manera d'atraure coses positives a la teva vida.
7. Ser honest amb un mateix. Requereix aturar-se i replantejar-se si realment estem realitzant allò que volem o estem realitzant allò que els altres volen que fem. Estem en sintonia amb els nostres principis i els nostres valors? Practiquem allò que prediquem?
8. Estimar-se a un mateix. Aquesta és la gran pauta. Estimar-se a un mateix integra les 7 pautes esmentades. Estimar-nos a nosaltres mateixos implica elogiar-nos o felicitar-nos quan realitzem les coses bé, respectar-nos, saber dir que no, demanar ajuda si ens cal, ser tolerant amb nosaltres mateixos, no caure en perfeccionismes, acceptar les crítiques, confiar en nosaltres, saber defensar els nostres drets i sobretot cuidar-nos i buscar moments que ens aportin satisfacció o benestar. Aquests moments personals han de ser molt importants per a nosaltres mateixos. Si nosaltres no ens donem el que ens mereixem (meditant, fent esport, caminant, fent-nos un massatge, etc.) tampoc serem capaços de donar als altres allò que es mereixen.
Comentarios
Publicar un comentario